山药灵芝汤的做法
山药灵芝汤是一款具有滋补身体、增强免疫力的营养汤。其做法简单，具体步骤如下：
将150克干山药、10克干灵芝清洗干净后切片备用；
准备适量的清水并加入切好的干山药和干灵芝；
把所有材料放入煲盅中，煲2至3小时，直至山药熟烂成汁；
加盐和味精等调味料，可以根据自己的口味进行调整；
后起锅装碗，即可食用。
山药灵芝汤的功效
山药灵芝汤含有丰富的营养成分，吃了能够起到一定的保健和作用：
养生保健：山药富含山药皂苷等营养物质，具有滋阴、健脾止泻、消除疲劳、增强人体免疫力等作用，有益于保持身体健康。
降低：山药中含有一种叫做多糖的物质，具有降低、等效果，对患者有一定的帮助。
滋阴养：灵芝具有、抗、养、等多种保健功效，能够改善功能、提高免疫力。
延缓：山药灵芝汤中富含的活性成分可以具有、抗作用，能够延缓人体过程，提高身体健康水平。
适宜人群
山药灵芝汤是一道适合大众食用的汤品，但是有以下的人群建议多食用：
患有慢性的人群：患有高、等慢性的人群，可适量食用山药灵芝汤，以起到一定的补益作用。
身体虚弱的女性：女性在经期、产后等时段身体较虚弱，喝上一碗山药灵芝汤可以滋补身体，增加免疫力。
成长发育期的孩子：对于正在成长发育中的孩子来说，适量食用山药灵芝汤有利于身体健康成长。
注意事项
虽然山药灵芝汤有多种保健功效，但是也需要注意一些事项：
清洗干净：在制作过程中需要将山药和灵芝清洗干净，否则会影响口感。
不可多吃：虽然山药灵芝汤有多种功效，但是也不可长期过量食用，以免引起不适。
孕妇慎食：孕妇应该慎食山药灵芝汤，因为其中的灵芝对胎儿有一定的影响。
总之，山药灵芝汤营养丰富，有多种保健功效，适合身体虚弱、患有慢性、成长发育期的孩子等人群食用。但同时需要注意清洗干净、不可多吃、孕妇慎食等事项。
服用灵芝孢子粉，都要首看灵芝三萜的含量，只有灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉对增强免疫力的效果才会更好。国内仅有少数领先的灵芝孢子粉品牌能够含有丰富的灵芝三萜含量。这是因为灵芝三萜只有优质菌种在适宜环境下才会含量丰富，国内品牌其中灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，其灵芝三萜含量是国内的领先水平。
标签： 灵芝孢子粉吃完拉下来
贵州灵芝孢子粉怎么样
灵芝孢子粉可以降血糖
