灵芝泡水喝用不用炒熟？
灵芝是一种常见的材，其具有明显的药用价值。现在，越来越多的人开始认识到灵芝的重要性，而且人们也开始使用灵芝来调理身体。在灵芝的使用过程中，很多人会有一个疑惑，那就是灵芝泡水喝用不用炒熟？下面，我们就来了解一下吧。
用炒熟灵芝泡水喝有何好处？
虽然灵芝是一种材，但其有些有效成分是不易被水溶解出来的，而这些成分往往需要炒熟灵芝来释放。炒熟灵芝可以让其更易被人体吸收，而且还可以提高灵芝的。在炒熟灵芝的过程中，可以使其中的多糖、三萜类以及酸类有效物质更充分的被释放出来，从而让人体更好的吸收。因此，如果您要足够的吸收灵芝的有效成分的话，建议您使用炒熟的灵芝来泡水。
用生灵芝泡水喝有何注意事项？
对于一些新手用户来说，炒熟灵芝的步骤比较繁琐，难以掌握。此时如果您要使用生灵芝来泡水喝，也是可以的。使用生灵芝泡水之前，好是将灵芝捏碎（约10克），然后放入开水中，浸泡5-10分钟后即可饮用。如果想要更好的效果，可以在灵芝泡水的时候添加保健类食材，如枸杞、桂圆、红枣等，这样不但能提高灵芝的营养价值，还可以帮助更好地促进人体对灵芝的吸收。
使用灵芝时需要注意什么？
在灵芝的使用过程中，有几点需要特别注意：
1. 不宜空腹食用。灵芝有助于促进肠胃蠕动，但同时会刺激肠胃分泌，因此如果空腹食用，容易造成胃部不适。
2. 不要与发苦、苦寒的食物同时食用。灵芝性质苦、甘、平，对发苦、苦寒的食物有一定的制约作用，因此容易影响身体吸收。
3. 每日使用量不要过多。灵芝虽好，但也不能过量食用。根据自身体质情况，每日食用量不宜超过10克，否则容易造成身体负担。
总之，在使用灵芝的时候，要注意使用方式和使用量，同时，如果您要足够的吸收灵芝的有效成分，建议您使用炒熟的灵芝来泡水饮用。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。
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