天麻的正确服用方式
天麻是常用的一种药材，有很好的作用，能够缓解身体和心理上的紧张感和。它在进行，，头痛等症状的时候也起到了很好的效果。但是正确的使用方法很重要，下面介绍如何服用天麻：
1.量的取舍
首先需要注意的就是天麻的用量问题。正常情况下，每次服用2-5克，每日3次即可。但实际量的多少还是要根据个人情况来调整。在服药期间，如果出现不良反应，需要及时调整用量或者停药。
2.饭前或饭后服用
天麻一般是饭前或饭后空腹服用。比如要的话，可以在睡前半小时或者饭前半小时服用天麻。但是要提醒的是，天麻不应该和其他一起服用，以免影响疗效。
3.泡茶服用
天麻可以泡茶进行服用，但是需要注意泡茶的时间要控制在10-20分钟之间，否则会导致降低。而且冲泡的时候不要用沸水，应该用80℃左右的温水冲泡。
灵芝粉的正确服用方式
灵芝是一种神奇的材，现在已经被越来越多的人所关注，其功效众多，如免疫调节，降，缓解疲劳等。但是灵芝粉的服用方式也需要人们注意，下面介绍如何服用灵芝粉：
1.量的取舍
首先需要注意的是灵芝粉的用量。一般来说，每天好不超过10克。如果用药过量，反而会影响疗效和健康。同样在使用过程中，如果出现不良反应，需要及时调整用量或者停药。
2.饭前或饭后服用
灵芝粉一般是饭前或饭后空腹服用，以便更好地发挥其功效。如果需要加一些其他的药材一起服用，需要注意其服用时间要和灵芝粉错开，避免影响。
3.用纯净水服用
灵芝粉可以用热水冲泡成茶水进行服用。但是要选择纯净水或者矿泉水，以免自来水里的垃圾会影响。在冲泡时，水的温度好在85℃-90℃之间，水量适合在100ml-120ml左右一杯。
目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉。
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