引言
天麻与灵芝都是中医常用的材，各有其独特的功效。不少人想要结合这两种药材来进行调理身体，但是在服用上存在一些问题。本文将重点介绍天麻和灵芝打成粉后的服用方法。
天麻的功效与适用人群
天麻具有、安眠、抗惊厥、镇痛、降的作用，并且能够舒缓紧张、改善头痛、等症状。适用于衰弱、头痛、、高等人群。但是，天麻具有一定的收敛性，因此不能长期服用，不然会导致身体内热，容易出现口干口燥和尿少等不适症状。
灵芝的功效与适用人群
灵芝具有增强人体免疫力、抗、降低、调节等多种作用，并且是一种很好的保健品。适用于免疫力差、高、高、后恢复期等人群。灵芝的作用相当温和，因此服用时间没有太多的限制。
天麻与灵芝粉的合理搭配
天麻和灵芝具有不一样的功效，两者搭配服用可以增强其功效，也可以相互制约，避免一些不良反应。在使用天麻和灵芝粉时，可以按照1：1的比例进行搭配，比如每次服用5克天麻粉和5克灵芝粉。天麻和灵芝粉的服用时间应当分开，每天各服用1-2次，每次服用量不能太大。
天麻与灵芝粉的服用方法
天麻和灵芝都是材，其口感较为苦涩，因此需要一些合理的搭配方法。可以把天麻和灵芝粉放在凉开水中搅拌均匀，然后静置15-20分钟，待充分溶解后再喝下去。也可以用蜜糖、红枣或者其他甜味调料来口味，但是好不要使用白糖或者其他精细加工的制品。
注意事项
1.服用粉末时需要注意掌握剂量，每次服用量不能太大；
2.天麻具有一定的收敛性，长期服用容易导致身体内热，因此不能长期服用；
3.灵芝可以长期服用，并且其在道中容易被吸收，因此不容易引起不良反应；
4.天麻和灵芝并非所有人都适合服用，建议在服用前先咨询医生意见。
结语
尽管天麻和灵芝都是很好的保健品，但是在使用时需要掌握正确的方法和注意事项。通过合理的搭配和服用方法，可以使天麻和灵芝的效果达到大化，达到保健的效果。
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