灵芝石斛瘦肉汤功效及做法
灵芝、石斛、瘦肉三者绝妙组合，让你轻松做出一道滋补养颜的汤品。下面我们来一起了解灵芝石斛瘦肉汤的功效及做法。
灵芝石斛瘦肉汤的功效
1. 具有功效
灵芝、石斛具有滋阴补、补益气的功能，可以提高免疫力和改善身体的自愈能力，从而达到的功效。同时，这道汤中还加入了猪肉，能够增加人体对胶原蛋白的吸收，并且猪肉中含有丰富的维生素B1和B2，能够促进的，增强弹性，减少细纹和皱纹。
2. 缓解疲劳，提高免疫力
灵芝含有多种活性成分，其中β-D-葡聚糖作为免疫增强剂能够提高身体免疫力，、症等的发生。石斛汤则具有清热、滋阴补虚的功效，可以调节身体的阴阳平衡，提升身体的免疫力。此外，猪肉中的蛋白质和维生素B族，不仅能够补充体力，还能够缓解疲劳，使身体更具有抵抗力。
灵芝石斛瘦肉汤的做法
下面是灵芝石斛瘦肉汤的制作方法：
所需材料：
灵芝、石斛、猪瘦肉、生姜、红枣、枸杞、盐。
制作步骤：
1.灵芝洗净，泡水25分钟，去褶；石斛泡2小时以上（好连夜泡）。
2.瘦肉洗净，焯水后切两厘米见方备用。
3.生姜切片、红枣洗净、枸杞洗净备用。
4.锅中加入适量清水，放入灵芝、石斛、生姜、红枣、枸杞，大火煮开后转小火煮30分钟。
5.将瘦肉放入汤中，大火煮开，撇去浮沫后转小火煮30分钟。
6.撒入适量盐调味即可。
灵芝石斛瘦肉汤热量较低，营养丰富，汤中的活性成分对身体有很大的好处。喝一碗暖暖的灵芝石斛瘦肉汤，不仅是对身体的滋补，也是一种享受。
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