灵芝黄精泡水的做法和功效
灵芝和黄精都是中的名贵药材，其中灵芝具有平衡人体内环境、增强免疫力、促进等诸多功效；黄精则可补益精、滋阴润燥、降等。将这两种药材泡成水不仅能助于这些功效的实现，还可以口感爽口、提高人体健康。
灵芝黄精泡水的做法
材料：
灵芝
黄精
清水
步骤：
将一两份的灵芝和黄精分别清洗干净
将水煮沸后放入灵芝、黄精果实
煮沸两次，每次约20分钟
第二次煮沸时，将火候调小
用滤网过滤出渣，保留汁液
将去渣后的精华汁分成两份，一份放入乳胶手套中，保持汁液温度约37℃
慢慢加入第二份精华汁，搅拌均匀即可
灵芝黄精泡水的功效
1.增强免疫力：灵芝作为补益药材，搭配黄精可起到补益元气、增强人体免疫力的作用。对于一些免疫力虚弱的人来说，常饮用灵芝黄精水，可以有效提高身体抵抗力，降低发生率。
2.调节内分泌：灵芝中含有多种对系统有调节作用的物质，可以平衡人体内各项内分泌机能，对于疲劳、、等症状均有一定的改善效果。
3.降：黄精自古就是滋阴润燥的保健良药，常饮用灵芝黄精水有助于降低水平，对于患者有一定的辅助效果。
4.延缓：灵芝中含有大量的多糖、蛋白质、维生素、微量元素等多种成分，不仅可以清洁人体内的毒素，还具有、抗等物质的功能，有助于延缓细胞，保护身体器官的健康。
总之，灵芝黄精泡水是一款很有营养价值的传统健康养生饮品，不但口感清雅爽口，而且具有抗疾健身的功效。适量饮用，可以起到强身健体的作用。
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