灵芝泡两次：提高免疫力的新方法
灵芝是一种优秀的材，具有极好的保健功效。其中，人参酸等成分可以增强人体免疫力、调节身体机能。而灵芝的成分会因为水温、泡制时间等而有所变化。在传统方法上，泡制一次后即丢弃，而现在有了一种更为有效的灵芝泡法：双泡法。灵芝双泡法，泡制两次相当于增强了，可以更加充分地提取灵芝的营养素。
灵芝泡法步骤
谈到灵芝泡法，需要掌握以下几个步骤：
第一步：选择优质灵芝草药
灵芝的质量对于具有重要的影响。因此，需要选择成色好、色泽墨绿的灵芝草药。灵芝好是野生的，产地好的地方野生灵芝更具有。
第二步：洗涤灰尘
将灵芝草药捏碎，放入洗净的容器中。用清水反复漂洗，直到没有灰尘为止。
第三步：灵芝预处理
将灵芝草药切片，然后用开水烫一下。用开水将灵芝焯烫约30秒钟。随后，将烫过的草药放到盘子或抹布上，晾干。
第四步：第一次泡制
泡制灵芝的水温应该在80摄氏度左右。把灵芝草药放入温水中浸泡15-20分钟即可。因为灵芝草药比较硬，需要泡制20分钟以上才能充分释放营养素。
第五步：第二次泡制
将第一次泡灵芝的水倒掉，用新的温水再次泡制灵芝。这一次的泡制时间可以增加至30分钟甚至更久。第二次泡制能够充分提取灵芝草药的有效成分，让得到进一步提升。
灵芝双泡的功效
灵芝双泡法可以让灵芝的得到大大提升。其中，灵芝多糖、酚类成分和三萜类等能够增强人体免疫力、调节人体内分泌系统、延缓细胞。灵芝具有、安神、止咳化痰等功效。此外，灵芝清热、凉止等作用也比较明显。
灵芝双泡应该如何食用
灵芝虽然具有很好的保健功效，但也有一些注意事项。灵芝不宜和其他一起服用，不宜连续长时间服用。比如孕妇、产妇、有大量失的妇女、小儿等就不适宜使用灵芝。灵芝泡制后，可以加入适量蜂蜜或红枣一同食用。灵芝的存放方法要注意，应将其放在阴凉、干燥、通风的环境中避免潮湿、日晒、高温、高湿等有害因素。
结语
灵芝双泡法是一种比较繁琐的制作方法，但是经过热水泡制后，能够彻底提取灵芝草药中的有效成分，得到进一步提升。灵芝的功效还是非常显著的，所以大家在家中泡制时，可以重视起来，多在养生中使用灵芝，增强身体免疫力。
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