黑灵芝与乌鸡的养生功效
乌鸡一直以来都是中医认为的极品药材之一，它营养丰富，脂肪和含量低，味鲜美而清香，具有滋阴补、止咳化痰、益气等功效，是非常适合炖汤食用的品种之一。而黑灵芝则早在古代，就被誉为“不死药”，在抗、强身、延年益寿等方面都有很高的功效。黑灵芝炖乌鸡，既可以发挥它们各自的营养价值，又可以互相增强功效，是一款非常健康、美味的汤品。
炖黑灵芝乌鸡的原材料及其制作
准备的原材料包括1只乌鸡、适量的黑灵芝、10g枸杞子、适量的盐和生姜。将乌鸡肉切成小块，放入锅中煮开，撇去浮沫后，用冷水冲洗干净。将炖锅加入适量水，放入乌鸡肉块、姜块煮开，转小火炖2小时，再加入黑灵芝、枸杞，继续慢火炖2小时，随后加入适量的盐调味即可。
黑灵芝炖乌鸡的营养功效
黑灵芝炖乌鸡具有丰富的养生功效，理论认为，乌鸡肉味甘、性温，能补中益气、补虚损、温和作用。而黑灵芝则具有、、抗等功效，且对于增强免疫力、保护、降、降也有很好的效果。同时，枸杞子则具有滋补、明目、等作用，而姜则有暖胃散寒、促进、助消化的功效。
适宜人群
黑灵芝炖乌鸡适合任何人食用，尤其对于需要增强免疫力、缓解疲劳、改善体质、滋养等都有很好的作用。例如：身体虚弱、产后需要滋补、身体疲惫、容易、容易生等人群均可以适量食用。
注意事项
尽管黑灵芝炖乌鸡对于人体有很好的滋补作用，但是也有一些注意事项需要大家了解。首先，炖汤的时间不宜太久，一般以2-3个小时为宜，过长的时间炖汤不仅使营养流失，还会产生一些不利健康的物质。其次，在选择食材的时候要选择有保证质量的黑灵芝，因为有些黑灵芝可能抽提过多水分，损失了大部分营养。此外，一些人会有体质，当出现身体不适时，应该立即停止食用并咨询医生建议。后，尽量不要用冷水直接烧开，以免煮出的汤水味道不佳，影响健康和口感。
标签： 孢子粉灵芝部落
灵芝孢子粉 宫颈癌
怎么制灵芝孢子粉
