1. 喝足够的水有些脚麻是因为身体缺水导致的，喝足够的水可以缓解脚麻的症状。
2. 活动脚部如果是因为久坐或长时间站立导致的脚麻，可以活动脚部，进行适当的运动，促进。
3. 足浴足浴可以促进，缓解脚部疲劳和麻木。
4. 按摩可以用手指轻轻按摩脚部，促进，缓解脚麻。
5. 饮食调理适当调整饮食，增加富含维生素B和钙的食物，可以缓解脚麻的症状。
吃了灵芝孢子粉出现脚麻的情况并不是很常见，但如果出现了这种情况，可以采取上述应急方法缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医。
灵芝孢子粉是一种常见的材，具有很多好处，比如增强人体免疫力、抗等，但是如果不注意使用方法就会出现一些副作用，比如脚麻等。那么，如果吃了灵芝孢子粉脚麻了该怎么办呢？下面是一些应急方法解决脚麻问题的建议。
调整体位缓解脚麻
脚麻的原因很多，有可能是由于受压、不畅等问题引起的。如果脚麻不是很严重，可以采取调整体位的方法来缓解。比如，站起来走动一下，或者将腿伸直，抬高一下脚等，能够帮助，缓解脚麻。
按摩缓解脚麻
如果脚麻比较严重，可以试试按摩。按摩能够促进，缓解因受压、不畅等原因引起的脚麻。按摩时要注意力度适宜，不要太用力，以免引起不适。
热敷缓解脚麻
如果脚麻是由于肌肉疲劳或受凉引起的，可以试试热敷。热敷能够促进，缓解肌肉疲劳，减轻脚麻的症状。可以用热毛巾敷在脚上，或者用热水泡脚。
多喝水促进
喝水能够促进，缓解因不畅引起的脚麻。尤其是在吃了灵芝孢子粉后出现脚麻的情况下，多喝水能够促进代谢，缩短在体内停留的时间，减轻脚麻的症状。
吃了灵芝孢子粉脚麻了并不是什么大问题，采取一些简单的方法就能够缓解。但是，如果脚麻持续时间较长或症状比较严重，建议及时就医。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。
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