本文目录
- 肠胃不好吃什么比较好
- 脾胃弱，该如何改善
- 五谷杂粮磨粉喝更好吗
- 胃食疗吃什么比较好
肠胃不好吃什么比较好
谢悟空邀请！不好是消化系统，主要症状有不振，宿便不正常，有饱胀感。
不好饮食上要有规律，不能暴饮暴食，尽量定食定量，好食用营养丰富，容易消化的食物如：面条，米粥，牛奶等，吃饭时要细嚼慢咽，多吃含纤维少的蔬菜，水果如：冬瓜，黄瓜，西红柿，菠菜，苹果，香蕉等。
温馨提示：
少吃刺激性食物，不吃过咸，过热食物。不喝酒，吸烟，适当的进行体育活动。
脾胃弱，该如何改善
在我国的中医理论中，脾胃是非常重要的脏腑，脾胃共居中焦，又互为表里，关系密不可分，但功能又有所差异。脾是后天运化之本，胃则是纳食消化的器官，胃部食入五谷，进行消化，而脾胃部所化之营养运化至身体各处，脾主升清，胃主降浊，两个器官共同完成水谷的消化、吸收、输布及生化气之功能。
为什么会出现脾胃虚弱的问题？
对于脾胃的研究有名的古代名医，莫过于金代的名医李东垣了，他是中医史上金元四大家之一，也是脾胃学说的创始人，在他所著的《脾胃论》中曾经谈到——
夫饮食不节则胃，胃则气短精神少而生大热，有时而显火上行。胃既，则脾无所禀受，脾为死阴，不主时也，故亦从而焉。形体劳役则脾，脾则怠惰嗜卧，四肢不收，大便泄泻；脾既，则其胃不能独行津液，故亦从而焉。
说一下大概的意思，胃为什么会不舒服，因为饮食不节，而胃如果出现问题，胃出现问题，，脾则得不到足够的营养补充，脾的健康会跟着出现问题；而如果精神或身体过度劳累，则脾脏健康会受到影响，脾如果出现问题，则为消化的营养不能及时的运化为气，而胃的健康也会受到影响。因此，饮食不节伤胃、过度疲劳伤脾，出现脾胃虚弱的问题，往往和不良的生活习惯往往息息相关。
脾胃虚弱通常有什么症状？
脾胃到底虚不虚弱，需要明确的中医诊断，给大家介绍一下可能出现的症状，供大家参考：
有脾胃虚弱问题的朋友，往往食量少，而且饭后容易出现腹胀不适的症状，身体也通常较为瘦弱；还有一种情况，就是虽然吃的少，但却会发胖，这种胖，是由于运化不良而导致的虚胖，虽然胖但却全身无力，身体倦怠，这也是某些朋友为什么“喝凉水都长肉”的原因之一。
脾胃虚弱的朋友，还往往伴有大便方面的问题，如果是脾胃阳虚，则容易出现大便稀薄，容易拉肚子等方面的问题。而如果是胃阴虚火旺的朋友，则容易出现胃部大便干燥的问题。
由于脾胃的虚弱，通常还会引起部的问题，脾属土，属金，脾弱而土不足，也就导致金不足，容易发生、气短等方面的问题。如果脾胃虚弱日久，还可能导致中气下陷的问题，中气的不足导致内脏的脱垂，如胃下垂、子宫脱垂等症候，其根源都有可能是脾胃虚弱所致的中气下陷而引起。
脾胃虚弱如何调理？
对于脾胃虚弱的调理，大家不要先想着吃什么药？改善不良的生活习惯，先从生活干预控制上调理脾胃才是根本。我们前面说过，饮食不节伤胃，形神久疲伤脾，因此，想要调理好脾胃，建议从生活上做到以下几点——
1.饮食有节而健康：良好的饮食习惯和饮食结构缺一不可，吃健康易于消化的食物，同时规律饮食，拒绝暴饮暴食，少接触辛辣食品、腌制食品，加工食品、酒、浓咖啡等刺激胃的食物，都是很重要的。
2.起居有度而规律：保持良好的作息，不要过度的疲劳，对于健脾也是非常重要的，很多时候，过度的疲劳，并不是做了多重的体力活动，而是不能够得到充分的休息，不能够保持良好的所造成的，因此，一定要起居有度，严格自律。
3.坚持适度运动：运动对于改善身体代谢能力，调理脾胃也是很有帮助的做法，运动能够加强脾胃的运化能力。
4.戒除忧思：思虑的过度，同样是伤脾的大问题。、紧张等不良的情绪，如果长期不能改善，对于脾胃的伤害是绝大的，长期的忧思导致脾胃虚弱的问题，在现代人身上越来越多，因此，保持平和的心态，才能有良好脾胃。
在生活调理的基础上，对于某些脾胃虚弱问题较为严重的朋友，可以适当的辅以来控制，调理脾胃的有很多，比如胃阴不足，胃火旺盛的朋友，可以用麦冬、石斛等益胃生津的来调理，比如脾胃虚弱，导致气短，的朋友，中成药参苓白术散就是很好的选择，对于脾胃阳虚问题的朋友，归脾丸也是不错的选择，另外，如果是脾胃虚弱引起中气不足的朋友，补中益气丸则是对症的。类似的、材还有很多，就不一一列举了，具体的用药，还请根据自身状况，咨询中医来确定。
五谷杂粮磨粉喝更好吗
五谷杂粮磨粉喝更好吗？
用五谷杂粮磨粉喝并不是说更好，磨好粉的五谷杂粮喝起来些方便，想喝的时候只要用温开水调匀、再冲入热开水搅成稀糊状就可以喝了。
以前有一段时间我也很喜欢喝五谷杂粮磨的粉。五谷杂粮粉的匹配：一般我是用红豆薏仁黑芝麻花生米与少许的绿豆合在一起，当然这些料都是要用锅炒熟透以后才能打成粉状。
喝过一段时间之后，我发现了一个问题，觉得这些粉状喝了特别容易上火。也不知道是五谷杂粮粉的问题，还是我自身身体素质的原因。
现今，我又改成喝五谷杂粮粥了，我是用那种带电的紫砂锅炖的杂粮粥。每天晚上临睡之前把五谷杂粮用水洗好，然后与清水一并倒入炖锅中，插上电，小火慢炖到第二天早晨正好可以喝。
自从改喝五谷杂粮粥之后，就从来没有再上过火。
所以说，以我自身的亲身经历，我认为五谷杂粮磨粉喝不是说更好，只是说要看你自己的自身体质，适应不适应，适应的可能就更好，如果像我这样喝了不适应的，反而是不如喝五谷杂粮粥更好。
个人见解，仅供参考，谢谢大家。
胃食疗吃什么比较好
上海市中医文献馆中医内科程勇教授介绍：
得了胃后的日常保养除了保证饮食规律、进行自我情绪调节、保持健康的生活规律之外，食疗也是一种简便有效的方法，合理使用食疗对胃的调理有很大的好处。
赤小豆，包括粥、羹、汤、沙、糕。赤小豆性、酸，平，归心、小肠经。具有利水消肿、利湿退黄、排脓的功效。但阴虚且无湿热者及小便清长者忌食。
佛手，包括炒、炖，汁、汤。佛手性辛、苦，温，归、脾、胃、经。主要是舒理气、和中化痰。注意阴虚火旺者慎用。
蒲公英，包括拌、蒸、炒，馅、茶、汤、饼、粥。蒲公英性苦、甘，寒，归、胃经。可以清热，利湿通淋。不过，用量过大，可致。
生姜，包括泡、佐料，汤、汁、茶、粥，外用。生姜性辛，微温，归、脾经。常用于发汗解表、温中止呕、温止咳、。注意表虚自汗及阴虚内热，或热盛之症均应忌用。
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