本文目录
- 有的人到底可不可以到青海和西藏去旅游怎么克服高原反应
- 低密度脂蛋白高的人好少吃什么
- 怎样心肌梗死
有的人到底可不可以到青海和西藏去旅游怎么克服高原反应
有得人到底可不可以到青海和西藏去旅游。
这个问题一直是大家很关注得话题，也是我没去青海和西藏之前，担心得事情，因为我是高人，每天要吃高药，高史已经5年了，可是我特别向往去青海和西藏自驾游。
后来，我去青海和西藏自驾游的决心战胜了我自己，无论行不行我要去试一下吧，给自己一个自驾青海和西藏的机会。
带着高的药??，每天坚持喝，带着的药??，觉得不好受时，及时的服用药，还带着平时，发烧，头疼的小药，准备的很齐全，也包括防高原反应的红景天。
在2018年，2019年连续两年，两次自驾西藏。2018年，从天津出发，到成都，从成都走318线，进藏，还去了稻城亚丁。中途还在高海拔的理塘住宿了一宿，在理塘的那晚，开始有高反。虽然赶路驾驶一天的车很累，可是睡不着觉，头疼得厉害，我躺在床上想着，如果今天睡不好觉，明天开车就成问题了，坐起来，找到我带的头疼的药，散利痛，吃了一片，半个小时头疼就缓解了，不知不觉得睡着了。早上起来后，挺精神，高反的症状消失了，继续出发！
2019年，从天津出发到达格尔木，从格尔木出发有青藏线，途中穿越昆仑山，唐古拉山，可可西里无人区，一路平均海拔都在4千多米高，尤其是唐古拉山垭口，海拔达到了5200多米。从格尔木出发是早上6点，天还黑着了，早早的出发是为了准备晚上赶到下一站安多住宿，这一路非常谨慎小心呀！在青藏线上遇到了堵车，后还是没有逾期赶到安多，晚上10点了，赶夜路也很危险，实在是没办法，只能露宿在唐古拉山附近，住在了车里，毕竟是唐古拉山海拔很高，躺下休息时感觉喘气费劲，睡不着觉，高反的厉害，开始打开氧气瓶，吸氧，靠着吸氧睡着了，早上起来，所有的车玻璃都冻成了窗花，很是漂亮，躺在车里，看着车玻璃上的窗花，让我想起了我小时候，天寒地冻的，住的是平房，早上起来所有的玻璃也同样的冻上了窗花，小时候窗花对我来讲，就是意味着要过年了，家家收拾屋子，干干净净的，炖肉，蒸馒头，包饺子，一家人围坐在一起吃着团圆饭，齐乐融融的！看到了窗花我的心情一下子就好了起来，起来开车，继续前行！终到达了西藏！
首先，我要说的是有和高的人不是不能去，因人而异，我可以肯定的说，我有，高，我先后去了两次了。
克服高反，一，必须提前半个月吃高反的，例如，红景天等，二必须带好氧气，有高反时，吸氧，三，要保持好的心态，放松心情。四，如果真的感觉高反严重，就不要继续前行了，返回。
低密度脂蛋白高的人好少吃什么
现在人们都有了定期体检的意识，以前很多发现不了的，通过体检都能查出来。像是高，高等等，这些早期没有任何表现的慢性，只需常规体检就能发现。
低密度脂蛋白高的人好少吃什么？
低密度脂蛋白是检查四项的主要项目之一，也是医生比较关注的一项指标。这是因为低密度脂蛋白（LDL）氧化后会形成OX-LDL，若其含量超标就会携带堆积在壁，形成，堵塞。因此，对于体检发现低密度脂蛋白升高的患者来说，必须尽早开始干预。
先要说明一点，饮食干预确实是降低低密度脂蛋白（LDL-C）的措施之一，但这并不是说吃什么就能降下来的，饮食干预只是通过限制某些食物的摄入，减少升高LDL-C升高的风险，充其量只能算是降低LDL-C的一个帮手，想要单纯通过饮食降低LDL-C不太现实。因为人体内的只有30%是通过外源饮食摄入，绝大部分都是体内合成。至于该怎么吃，重要的还得先清楚哪些食物是不能吃的。
1、必须绝对远离的食物
第一是酒精，喝酒绝对是有百害而无一利的，对于高患者来说，必须戒酒；
第二是高和高脂肪食物，这里指的是富含饱和脂肪的食物，像是肥肉、猪油、牛油、羊油、奶油、油炸食物、肉汁、肉汤等等，这些食物就不要碰了。当然还有动物内脏、蟹黄、鱼籽、鱿鱼等高食物，也不能吃。
第三是高糖食物，包括各种甜品如蛋糕、饼干、月饼、巧克力、冰淇淋等等，还有各种含糖饮料如碳酸饮料、果汁、奶茶等，这些也不能吃。
2、尽量要少吃的食物
第一是高糖分的水果，尤其是果干，如葡萄干、枣干等等，虽说水果是很健康的，但是多吃无益，尤其是高患者，因为糖分在体内也会转为脂肪，每天不要超过300g。
第二是高盐食物，高盐食物是升高的元凶，而高会损伤内皮，诱导多余堆积在破损处，二者狼狈为奸更可怕。所以，腌制食物、加工肉食、烧烤等高盐食物，高患者也得少吃，保证每天吃盐低于6g。
第三是精加工食物，包括精加工面食、膨化食品、各种零食等等，这些加工食物中含有饱和脂肪酸、各种添加剂，能不吃就别吃。
第四是各种调味品，自己做饭的时候，好少放不必要的调味品，如味精、酱油、鸡精、蚝油、调味酱等等，能不放就别放了。
3、应该适当多吃的食物
第一是高纤维的蔬果，LDL-C升高的患者要多吃些蔬菜、低糖水果，这既能补充机体所需营养，还能增加饱腹感，加速脂质代谢，要多吃些。
第二是五谷杂粮，相比于精细面食而言，粗粮中所含膳食纤维对于控制也有帮助，可以代替部分细粮，搭配食用。
第三是高蛋白食物，如豆制品、奶蛋类、瘦肉、鱼肉等，因为高要控制脂肪和糖分摄入，就得多补充些优质蛋白质，这些食物可以多吃，尤其是深海鱼，是适合高患者的肉食，其中所含不饱和脂肪酸属于好脂肪，对于降，保护有好处。
第四是白开水，这是健康的饮品，高患者一定要多喝水，每天早晚一杯水，对于稀释液，同样很重要。
我是心黄医生，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我大的动力！另外，如果您的家人也存在低密度脂蛋白高的困扰，请把这篇文章转给他们吧！
怎样心肌梗死
八月份我们抢救了29例急性心肌梗死患者，几乎平均每天一个，其中两个死亡，5个心衰，22个还算比较平稳。
大年龄84，小年龄37岁，大部分都是50左右的人，很多家属和患者都有一个疑问，心肌梗死这么危重，能不能，急性心肌梗死都是突发，如何才能？
其实大部分急性心肌梗死是能的，为什么是大部分，而不是全部。因为有些急性心肌梗死，就是之前没有任何预兆，甚至没有任何高危因素，就发生了急性心肌梗死，这种急性心肌梗死很难，但这种心肌梗死只是极少数人。
大部分急性心肌梗死发生前都有一些蛛丝马迹，甚至很明显的提醒，只是我们没有重视这种提醒，从而耽误了。据调查显示50%心肌梗死的患者，发生心肌梗死的时候都不知道自己是，其中的原因就是，几乎所有的人都认为只有心前区才是，从而耽误佳时机。
一般来说心肌梗死有三道防线，做好这三道防线，大部分心肌梗死都能，我们调查过发生心肌梗死这些人，都是从来不按照这三道防线做的人。
第一道防线，健康生活是动脉粥样硬化的基础，动脉粥样硬化加重就是心肌梗死的基础。
心肌梗死的直接原因就是斑块破裂形成，堵塞心，斑块就是动脉粥样硬化，所以动脉粥样硬化才能心肌梗死。动脉粥样硬化的原因很多，比如遗传、年龄、性别、抽烟酗酒、久坐不运动、、不健康饮食、压力大、熬夜等等。其中大部分可以控制的因素都是我们可以主动干预，可以改变的，但大部分心肌梗死的人，很少能把这些事情做好，甚至有的人得过一次心肌梗死，仍不能改变自己的不良生活。
除了要养成健康生活方式，还要注意发现，控制，因为高高不控制，或不严格控制，会加速动脉粥样硬化进展，加速狭窄。所以发现积极控制。
第二道防线，发现，正规才是根本，正规才能加重，狭窄加重，防止斑块破裂。很多人发现，不以为然，不能按照医生指导，规律服药，结果就会进展。的正规包括阿司匹林＋他汀，以及控制心率，阿司匹林能抗聚集，，防止心肌梗死。他汀能稳定斑块，防止斑块破裂，，心肌梗死。所以，一旦发现，要正规，才能发展为急性心肌梗死。
第三道防线，也就是后一道防线，上面我们说了很多人在发生急性心肌梗死前都会有一定提醒，这个提醒就是。
如果一个人难受，知道自己是心肌缺，那么肯定会去医院看，因为大家知道可怕，但很多并不是大家理解的，并不是心前区才叫。常常表现为胸痛，或心前区，但我们在医院，会遇到各种各样的。
是急性心肌梗死的警报：
1、不仅仅是心前区，还包括胸部、腹部、肩膀、背部、头疼、牙疼等等的都有可能心肌供不足。除了他还可能咽部紧缩感，胸闷憋气，心慌气短，出汗，乏力，不能表达的不舒服等等。一般都是闷痛，当心肌梗死的时候多是压榨样。如果是针刺一样，后，按压后，基本可以排除。
2、时间
发作，每次持续时间两分钟到十分钟。如果超过15分钟，那么只有两种可能，要么急性心肌梗死了，要么跟没关系。（所以当持续15分钟以上的上述表现，请拨打120或立即就诊。）如果是几秒钟，基本也可以排除。
3、发作特点
几乎都是发作性，多与活动后加重，比如快走、跑步、干活、劳累、上楼等等情况。发作时难受，症状缓解后犹如常人。含服硝酸甘油可于2分钟明显缓解。所有的发作过后，都跟好人一样，正因为如此，导致了很多人自以为没，就不去看了，其实这就是的特点，这是在提醒主人，赶紧看。
如果不重视，不及时就诊，很有可能发生急性心肌梗死，因为这是心肌梗死的后一道防线。
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