人参与灵芝同煮，助你缓解疲劳
现代人的生活节奏快，工作压力大，经常需要在短时间内完成大量工作，疲劳成为了普遍的现象。人参和灵芝都是中草药中的名贵品种，它们的营养成分可以帮助人体缓解疲劳。人参中的人参皂苷和人参甙具有增强体力、改善记忆的作用，而灵芝中所含的多种氨基酸、多醣体等成分则能提高身体免疫力，疲劳。
人参与灵芝同煮，助你提升免疫力
现代人的生活节奏快，环境污染严重，各种的发率也在不断上升。因此，提高免疫力成为了现代人必备的保健措施之一。人参和灵芝都具有明显的免疫调节作用。人参中的人参皂苷可以调节免疫细胞的活性和数量，并增强免疫细胞对和的抵抗能力；而灵芝中的多糖和β-葡聚糖则能促进免疫系统的机能，增强巨噬细胞、T细胞和B细胞的免疫功能。将人参与灵芝同煮，不仅能达到相乘的效果，还能相互作用，协同作用，从而增强免疫力，。
如何选用人参与灵芝材料
选择人参时，要选择老而有韧性的根或整个草本植物，尽量选择红色或棕色的人参根，因为这些颜色的人参根中，人参皂苷的含量高。选择灵芝时，要选择鲜光泽、表面均匀、肉质肥厚的灵芝，避免选择表面有口子、发霉、浅黄无光的灵芝。选择时还需要根据个人的体质状况选择适合自己的人参与灵芝，不建议大量食用或长期食用。
如何烹饪人参与灵芝
人参与灵芝同煮的方法非常简单，只需要将其一起放入煲汤或煮粥即可。煮汤时，可以选用猪骨、鸡骨等骨头煮汤，或者加入其他草药搭配煮汤。将人参与灵芝加入煎蛋、蜂蜜、糯米酒中也是可以的。不过烹饪时需要注意，人参与灵芝都属于滋补品，不宜多吃。每次食用量好在10克左右，建议每周只吃一到两次。
注意事项
人参与灵芝的使用具有一定的禁忌症，如果发现身体内有热毒，或体内湿气较重的人好不要食用。对于孕妇、婴幼儿和体质虚弱的人也要慎重食用。同时，如果在使用过程中出现身体不适的情况，应该立即停止食用。好在医生指导下食用人参与灵芝，以防止引起不必要的患风险。
在国际灵芝研究领域，灵芝三萜含量的高低被作为区分灵芝及孢子粉质量优劣的主要依据，是鉴定灵芝产品质量的主要标准。灵芝三萜含量越高服用效果就会越好，而目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量已经远超于行业平均水平，服用效果自然也是更好了。
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