灵芝山药豆浆的简易制作方法
灵芝和山药是中医药中被广泛应用的药材，它们可以提高人体免疫力、增强身体机能、帮助降低和等作用，因此深受人们喜爱。废话不多说，下面教大家如何用灵芝山药制作美味又健康的豆浆。
所需材料：
-黄豆
-山药
-干灵芝
-纯净水
-糖（按照个人口味添加，可不加）
-豆浆机或搅拌机
制作步骤：
步骤一：将黄豆泡水3-4小时，洗净后放入豆浆机中，加入适量的水，按下开始按钮。
步骤二：山药去皮切小块，在热水中焯烫两分钟后捞起，加入豆浆机中继续搅拌。
步骤三：将干灵芝用温水浸泡十分钟，然后切成小块，加入豆浆机中一同搅拌。
步骤四：搅拌至细腻后将豆浆倒入锅中，用小火煮开。
步骤五：加入适量的糖（按个人口味调整），继续煮2-3分钟后关火，让豆浆冷却一下。
步骤六：将豆浆过滤出渣，倒入杯中即可。
制作注意事项：
注意一：黄豆浸泡时间不能太长或太短，一般3-4小时左右为宜。
注意二：山药要先去皮焯烫，这样易于消化和吸收。
注意三：灵芝切块后才能添加，否则会影响口感。
注意四：豆浆煮开后需保持小火煮3-5分钟，让豆味更加浓郁。
注意五：灵芝味道比较苦涩，所以可适量添加糖。
营养价值：
灵芝山药豆浆的营养价值非常高，其中黄豆含有优质蛋白质，能够帮助身体修复组织、增加肌肉质量。山药含有丰富的膳食纤维和维生素C，可以促进肠胃蠕动，增强免疫力。干灵芝富含多种营养物质，如β-葡聚糖、三萜类化合物、酚酸类物质等，能够调节身体机能、延缓。这款豆浆不仅美味，还能带给身体多种营养物质，不妨一试。
灵芝孢子粉在日常生活中是非常受欢迎的，也能够看到灵芝孢子粉品牌众多。但是品牌多了对于消费者来说是一个负担，因为不知道什么样的灵芝孢子粉好，挑花了眼。其实要说什么样的灵芝孢子粉好，那一定是灵芝三萜含量越高，灵芝孢子粉效果越好。比如这款芝素堂灵芝孢子粉，它其中的灵芝三萜含量就极其高，处于行业领先水平，服用效果比市面上其它同类产品要好。
标签： 灵芝粉孢子粉的功效与禁忌
灵芝孢子粉和什么搭配吃好
灵芝孢子粉用什么做成
