准备工作
首先，我们需要准备好以下材料：
灵芝（干燥或新鲜）
开水（好是白开水）
一个杯子
选择干燥或新鲜的灵芝都可以，但是需要注意的是新鲜的灵芝需要切成小块才能够泡水。
泡水步骤
接下来，我们来看一下灵芝泡水的步骤：
将干燥的灵芝或切好的新鲜灵芝放入杯子中。
倒入开水，一般是1克灵芝泡水需要100毫升开水。
用盖子或者保鲜膜盖上杯子，让灵芝充分浸泡在开水中。
等待15分钟左右，让灵芝充分释放出营养成分。
可以根据口感需要适量加入蜂蜜或者其他的调味料。
注意事项
在泡灵芝水的过程中，需要注意以下几点：
需要选择好质量的干燥灵芝或者新鲜灵芝，以免影响泡水的效果。
泡灵芝水的时候，开水好不超过80度，以免破坏灵芝的。
灵芝泡水的时间不能太短，好等待15分钟以上，这样能够充分释放出营养成分。
灵芝泡水可以不加任何调味料，但是如果需要可以根据个人口感需要添加。
灵芝泡水不应该过量饮用，建议一天1-2次，每次不超过1杯。
功效与食用禁忌
泡灵芝水有以下几个功效：
增强免疫力
降低
改善
消除疲劳
调节
但是，需要注意的是，灵芝具有很高的药用价值，不能过量食用。同时，有些人因为体质等原因，可能会对灵芝，严格禁忌的人群包括：
孕妇和哺乳期妇女
发热期间
正在服用或者正在接受的人
症期间的患者
脓肿、、脑出、脑等患者
在食用灵芝之前，好先与医生进行咨询，以免出现不良反应。
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