灵芝汤水做法窍门
灵芝具有、抗、降、降、促进等多种功效，被誉为“神草”。灵芝汤水是一种简易的方法来食用灵芝，下面为您介绍一下如何制作健康养生的灵芝汤水。
原材料
1. 灵芝：新鲜灵芝或干燥灵芝均可
2. 红枣：10个红枣
3. 冰糖：根据个人口味加入
4. 水：1000毫升
步骤
1. 新鲜灵芝的处理方法：把新鲜的灵芝清洗干净，晾干后切片，干燥的灵芝则直接用小锅焙干后切片。
2. 加入水：将一千毫升的水倒入锅中，将红枣洗净后放入锅中，再加入灵芝片。
3. 煮沸：放入锅中的材料上火煮沸。
4. 加入冰糖：煮沸后根据个人口味加入冰糖，如果爱吃甜一点也可以加入枸杞、莲子、杏仁或者枇杷干等甜味食材。
5. 焖煮：转小火后焖炖约1小时。如觉得灵芝味浓或者红枣已经煮烂，可以提前加入冰糖。
注意事项
1. 灵芝汤水的量可以根据个人口味调整，但是建议每次煮一定量，可分装后冰冻，方便随时食用。
2. 灵芝汤水不建议加入人工色素、香精等食品添加剂，保持原汁原味。
3. 新鲜灵芝的功效更加突出，所以如果条件允许，建议使用新鲜灵芝煮汤。
食用建议
1. 建议每日饮用一个杯子，晚上睡前喝可以帮助促进。
2. 灵芝汤水口感有些苦涩，可以加入甜味的食材，如枸杞、莲子、杏仁或者枇杷干等。
3. 慢性患者、症患者和体弱多者饮用灵芝汤水可以起到很好的保健作用。
4. 饮用灵芝汤水时不要放过饭，以免造成。
总结
灵芝作为一种常见的材，具有多种功效，饮用灵芝汤水是一种健康养生的方式。通过本文的介绍，您可以知道如何制作健康养生的灵芝汤水，以及食用灵芝汤水的注意事项和建议。
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