什么是灵芝煲水？
灵芝煲水是指将干灵芝或灵芝片加入水中煮开后慢炖，使其汁液浸出，以达到提取灵芝有效成分的目的。
灵芝煲水的功效
灵芝是一种珍贵的材，有“千年一遇药”之称，其煲水喝可达到以下功效：
增强人体免疫力，抵抗；
降低，降，对心有作用；
抗抗，变；
助眠，缓解压力，舒缓疲劳；
延缓，保护，保持身体健康。
灵芝煲水的10种方法
1. 干灵芝直接冲泡
将干灵芝片或整体放入杯中，注入热水，等其冲泡后便可直接饮用。此法适合不想花太多时间及精力，但又想每日饮用的人群。
2. 灵芝茶
取干灵芝或灵芝片与其他生活常用的山楂、枸杞、金银花、菊花等搭配冲泡，不仅可以增加口感，还可起到增强功效的作用。
3. 灵芝水
先将干灵芝片浸泡十分钟左右，再放入加热的小壶内煮沸，慢火炖30分钟即可饮用。
4. 灵芝粉泡水
可选用现成的灵芝粉，投入热水中，用勺充分搅拌，等其冲泡好后即可饮用。
5. 灵芝酒
将干灵芝切成小块，加入白酒中，放置一个月左右即可，每日适量饮用，有、养的作用。
6. 灵芝蜂蜜水
将干灵芝或灵芝片浸泡十分钟左右，与蜂蜜一同加入热水中冲泡即可。
7. 灵芝牛奶
将干灵芝片与牛奶一同加入锅中煮沸，加入适量白糖或蜂蜜即可喝到制作灵芝巧克力味。
8. 灵芝花草茶
将干花草与灵芝片一起煲开，过滤掉杂质即为灵芝花草茶。
9. 灵芝黑糖水
将碾成粉的干灵芝与黑糖分别放入热水中搅拌均匀，加热至沸腾即可食用。
10. 灵芝蘑菇粥
将煮熟的米饭加入泡好的干灵芝和鲜蘑菇一起，小火慢炖15分钟即可。
饮用灵芝煲水需要注意什么？
饮用前应先了解自己是否，对灵芝的人不宜食用；
建议空腹时饮用，效果更佳，但不宜多喝，过量容易引起不适；
灵芝煲水在煮制过程中会有一种特殊的药味，不喜欢药味的人不宜食用；
灵芝煲水适合煨煮时间较长，水蒸发较多的方法制作，较短时间的煮法可能不够浓缩，味道不佳。
结语
灵芝煲水是目前较为流行的养生方法之一，但饮用前需对自己的身体状况有一定的了解，选择适合自己的加工方式及饮用量。煲水的过程可能有些许麻烦，但饮用后的健康收益是值得的。
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