红枣芝麻灵芝汤怎么做(红枣芝麻灵芝汤的制作方法)

灵芝 2023年12月05日

红枣芝麻灵芝汤怎么做？

红枣芝麻灵芝汤是一款很好的滋补饮品，有助于调节身体机能、提高免疫力。下面详细介绍一下红枣芝麻灵芝汤的制作方法。

红枣30克、芝麻30克、灵芝3克、冰糖适量。

1.将红枣洗净，用温水泡软（大约15分钟）；

2.将芝麻倒入平底锅中，小火煸炒；

3.煸炒至芝麻散发香味，取出备用；

4.将泡软的红枣倒入炖盅中，加适量清水；

5.将灵芝加入盅中，放入蒸锅内蒸煮20分钟即可；

6.取出灵芝，用研磨器捣成粉末，倒入炖盅中；

红枣芝麻灵芝汤怎么做(红枣芝麻灵芝汤的制作方法)-第1张图片-灵芝之家

7.加入煸炒过的芝麻；

8.加入适量冰糖，倒入适量清水；

9.上锅蒸煮1个小时即可。（注意不可添加盐，以免影响风味）

红枣具有益气、壮阳补的功效；芝麻富含油脂、蛋白质、维生素E和矿物质等营养成分；灵芝则常被人们称为“仙草”，有清热、调节免疫系统功能的作用。三者搭配炖制的红枣芝麻灵芝汤能起到很好的滋补作用，特别是在秋季和冬季时食用更为合适。

但也需要注意，如果身体内有湿热及痰湿等较重体质，建议不要食用过多。另外，不要将红枣、芝麻和灵芝炖得时间太长，否则会影响其营养价值。

红枣芝麻灵芝汤的制作方法简单，味道也很美味，非常适合想养身、保养的朋友们。大家可以尝试着在家里炖一炖，滋补一下自己的身体。

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