介绍
灵芝、石斛和养草都是中医传统药材，常被用于保健和。灵芝被誉为“仙草”、“长生草”，含有多种营养物质，具有调节免疫、延缓的功效；石斛有滋阴润燥、清热的作用，可提高免疫力；养草则能调养，改善功能。将三种药材煲水饮用，能起到清明目、延缓等作用。
制作方法
所需材料：
灵芝1-2片
石斛5-6克
养草5-6克
水适量
步骤：
将灵芝、石斛、养草洗净后备用，注意不要用开水烫，以免流失。
将适量清水放入煲中，加入以上三种药材。
大火煮沸后转小火煲30-60分钟（时间根据药材的量和大小而定），直至水变黄色，水量减少约1/3左右，同时可以闻到药香。
关火，放凉后过滤掉渣即可。
如果嫌药味太重，可以加入适量清水进行稀释。
饮用方法
好空腹饮用，早晚各一次，每次100-200毫升即可。如果天气炎热或身体虚弱，可以适当增加饮用量。建议每周饮用2-3次。
注意事项
1.不宜饮用过多，以免造成负担。
2.孕妇、哺乳期妇女、儿童、体质虚弱者、脾胃虚寒和火旺盛者不宜饮用。
3.如出现恶心、、等不适症状，应立即停止饮用。
4.如果需要长期饮用，建议咨询中医师或药师。
总结
灵芝石斛养草煲水是一种传统的药膳，具有清明目、养生保健的作用。但饮用前需要了解自身身体特点，以免造成逆作用。如果需要长期饮用或有需要，好咨询医生的建议。
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