介绍
银耳、百合、红枣、灵芝、乌梅这五种材料是中医药材中常见的既能进补又有美容功效的药材，它们的功能互相辅助，同时克服疲劳、强身健体，更是女性美容养颜佳品。
材料制备
将银耳、百合、红枣、灵芝、乌梅分别用清水浸泡，约20分钟至半小时，将其沉淀清洗干净，与适量水一同放入锅中，小火煮30分钟至汤色微棕，汤体浓稠。在煮的过程中可以根据个人口味加入少量红糖。
功效与作用
1. 健脾益：银耳、百合、灵芝、乌梅均具有之效，能调养五脏六腑，使人体强健。
2. 润燥：红枣富含铁质，有益气补的效果；而银耳、百合、乌梅对于口干口渴有很好的改善作用。
3. 美容养颜：灵芝具有抗及美容功效，百合能滋润，乌梅含有大量维生素C、钙及微量元素锌等，有利于增加弹性。
适宜人群
1. 面黄肌瘦、疲劳乏力者。
2. 口干口渴、燥热口干者。
3. 干燥、不光滑者。
饮用方法及注意事项
1. 建议每天饮用1～2次，一次150ml左右。
2. 适合任何季节，但秋冬季更为适宜食用。
3. 对于患有急慢性、孕妇及儿童建议咨询医生后再饮用。
4. 不要连续饮用过多，以免过度补养造成身体负担。可以隔天饮用一次。
银耳百合红枣灵芝乌梅汤不仅味美可口，而且能养颜护肤、防衰延年，吸引了不少美容爱好者。因此，我们在品尝过程中，更要注意地了解其营养成分，学会如何喝出营养和健康！
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