老人怎么服用灵芝孢子粉
灵芝孢子粉在中医中被称为滋药，它含有丰富的多糖、酚类化合物，以及维生素、微量元素和蛋白质等多种营养成分。多吃灵芝孢子粉可以增强身体免疫力，延缓，对于老年人来说尤为重要。但是，老人服用灵芝孢子粉时需注意一些问题，下面为大家介绍一下老人如何正确服用灵芝孢子粉。
1. 灵芝孢子粉的正确服用量
老人服用灵芝孢子粉好选择超细孢子粉，一般每天服用3~5克即可，可以分为2次服用，早晚各一次，用温水冲服，或加入牛奶、豆浆、果汁等饮料中服用。由于老年人的消化系统功能较弱，所以切忌一次使用过多的灵芝孢子粉，以免引起。
2. 灵芝孢子粉的存放方法
老人购买灵芝孢子粉后，应该放置在干燥的环境中，存放温度不要太高或太低，好放置在避光的地方，以免对灵芝孢子粉的营养成分造成影响。老人在开封后要尽快服用，一般建议一个月内用完，避免长时间存储导致营养成分流失。
3. 灵芝孢子粉的食用方式及配合食物
老人在服用灵芝孢子粉时，需要注意食用方式和配合食物。孢子粉口感细腻，可以加入食物中，如加入早餐的豆浆或酸奶中，或加入水果，也可以泡茶喝。在食用过程中，需要注意避免同时食用一些不易消化的食品，如生冷食品或过甜过油的食物，否则有可能导致。同时，老人应该适当减少过多的盐、油、糖的摄入，选择新鲜绿色食品，提高身体免疫力。
4. 灵芝孢子粉的不良反应
灵芝孢子粉虽然是一种天然的保健品，但是在服用过程中，如果老人出现头晕、恶心、、皮疹等不良反应，应该及时停止服用，到医院进行检查，确定是否出现了或者其他症。
结语
老人在服用灵芝孢子粉时，一定要注意正确的服用量和食用方式。灵芝孢子粉本身是一种保健品，长期食用可以增强身体免疫力，，但是如需起到好的作用，需要结合良好的生活习惯和饮食习惯，提高身体的免疫力和抗能力。老年人在服用灵芝孢子粉前，好先咨询医生的意见，建立自己的个人健康档案，从而确保自己能够正确、安全地使用灵芝孢子粉。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。
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