什么是灵芝？
灵芝，又名“仙草”，是一种常见的材。灵芝含有多种有益的营养成分，例如三萜类化合物、多糖类、三羟甲基葡糖醇、多酚类、硒等，有多项、抗、降、降、提高免疫力的功效。而且，灵芝在汉代就已经被称为“草中之皇”，其价值可见一斑。
灵芝茶的养生作用
灵芝茶，就是通过将干燥的灵芝与水一起煮开，再加入适量蜜糖、枸杞等调味料制成的。灵芝茶具有多种养生作用，如扶正祛邪、阳气盎然、强筋健骨、提高免疫力等，而且由于灵芝的苦味较重，可以起到开胃、下气的作用。同时，灵芝茶不含咖啡因，不会导致人们的紧张和，尤其适合上了年纪的人们饮用。
煲灵芝养生茶的步骤
1. 准备材料：干燥的灵芝、蜜糖、红枣、枸杞子等。将若干块灵芝用清水浸泡1-2小时，等到软化；
2. 将泡软的灵芝切成小块或泡整段；
3. 锅中放1-2把枸杞子、5-6粒红枣，加入适量的水烧开；
4. 把泡好的灵芝放入锅中，小火煮约20分钟（如果用整段灵芝，可煮1-2小时，直到灵芝变软）；
5. 熬煮出的灵芝茶可以根据自己的口味放入蜜糖等其他调味品，后关火即可。
灵芝茶的食用注意事项
灵芝茶虽有多种养生功效，但并不是所有人都适合饮用，特别是孕妇和儿童。此外，饮用灵芝茶时注意量的适量，以免过量引起身体不适。晚上不好的人好不要在晚上喝灵芝茶，以免影响。如果您有慢性或正在接受，应当在医生指导下谨慎使用灵芝茶。
总之
煲灵芝养生茶不仅简单易操作，且其健康作用让人们越来越喜爱。当然，除了饮用灵芝茶，要想保持身体健康，还需要多运动、多晒太阳、保持心情愉悦等。希望大家能够在日常生活中注重健康，享受健康生活！
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