灵芝孢子粉热量高
灵芝，又名灵草、仙桃、靈芝、九芝、舞芝等，是一种十分珍贵的中草药。而其中的灵芝孢子粉，更是被誉为天然的食品营养库。灵芝孢子粉提取自灵芝的孢子，含有丰富的营养成分，具有多种保健功效，属于功能性保健食品。但是，你是否知道，灵芝孢子粉的热量是相当高的。
灵芝孢子粉的营养成分
灵芝孢子粉富含蛋白质、多糖、微量元素等营养成分，其中包括18种氨基酸和生物活性物质酚类化合物、次生代谢物以及多种维生素和矿物质元素等等。这些成分具有很强的保健功效，可以增强人体免疫力、调整人体生理功能，以及对抗等效果。
灵芝孢子粉的热量
不过，灵芝孢子粉中含有较高的热量，每100克灵芝孢子粉的热量大约为374千卡。这其实也是比较容易理解的，含有丰富营养的东西自然也会含有相应的热量。所以，建议取用灵芝孢子粉时要注意摄入量。过量摄入灵芝孢子粉，可能会导致热量过高而形成多余的热量，从而引起、以及脂肪等，因此慎重选用。
怎样选择灵芝孢子粉
选购灵芝孢子粉时，应该要选择优质的产品，这样才能保证吃到的灵芝孢子粉才是健康的。优质的灵芝孢子粉，应该是在灵芝完全成熟后，从灵芝的孢子上取出，经过洗涤、烘干、打磨、筛分等多道工艺制成的。另外，灵芝孢子粉不同产地、同一产地不同品种的孢子粉，其质量和功效也不同。正规厂家会在包装上注明孢子来源和适用症等信息，消费者在购买时也应该认真检查。
如何食用灵芝孢子粉
灵芝孢子粉虽然营养价值高，功能保健强，但是摄入时的方法非常重要。首先，大量摄入灵芝孢子粉对健康并不好。其次，不要直接食用灵芝孢子粉。好的方式是将其泡水或沸水中冲泡，或添加到牛奶、豆浆、粥以及水果汁等饮料中搅拌均匀食用。每天的推荐摄入量是5~10克，不宜过度摄入。
小结
灵芝孢子粉含量丰富、功能保健强，其热量高，需要在食用时慎重考虑。在选择时，尽量选择优质灵芝孢子粉，选择正规厂家多查看产品信息。同时，在食用时，不宜大量摄入，推荐的摄入量为5~10克。采用适当的食用方式即可吸收灵芝孢子粉中的营养成分，发挥其大的保健效果。
懂行的人都知道，有效成分含量高，效果也就越好，灵芝孢子粉能够发挥多大的效果主要是靠其有效成分灵芝三萜，灵芝领域的专业品牌芝素堂灵芝孢子粉，其中有效成分含量国内领先，效果更好。
标签： 灵芝孢子粉一公斤多少钱一盒呢
灵芝孢子粉抗氧化是什么
吃灵芝孢子粉对甲状腺结节有效果吗
