什么是天麻灵芝汤
天麻灵芝汤是一种常见的养生汤品，由天麻、灵芝、龙骨、牛膝、川芎等多种材熬制而成。此汤具有调节身体健康的功效，在中医保健中应用广泛。在现代生活压力大、工作繁忙的环境下，喝一碗天麻灵芝汤可以缓解疲劳、增强免疫力，对身体健康非常有好处。
如何制作天麻灵芝汤
制作天麻灵芝汤需要准备各种材和炖煮器具。首先，你需要洗净以下材料：天麻 10g、灵芝 10g、龙骨 15g、牛膝 15g，川芎6g。之后，准备一个砂锅或电压力锅，加入适量清水，大火煮沸，将所有材料放入锅中；水量好是到药材的两倍。
将煮好后的锅用小火慢炖2小时，让所有材料充分渗透，达到佳的味道和功效。如果是使用电压力锅，则需要进行快煮10分钟，然后开启保温功能，让天麻灵芝汤在锅中多保留一会儿，之后即可打开锅盖食用。
天麻灵芝汤的功效和作用
天麻灵芝汤是一款对身体健康非常有益的汤品。其中的天麻和灵芝可以促进，改善白领族因久坐而导致的下半身发麻。龙骨可以镇定安神，使得喝完天麻灵芝汤后更加稳定、安神。川芎则可以补，对液亏损的人群有极大的好处。牛膝可以帮助缓解关节，是维护关节健康的重要。
由于天麻灵芝汤汤品熬制的时间比较长，其中的有效成分充分溶出，可以更好地被人体吸收。因此，平时生活中适当地喝一些天麻灵芝汤可以保健身体、放松自己，减轻身体疲劳的症状。
天麻灵芝汤的食用量和注意事项
天麻灵芝汤是一种养生汤品，因此需要注意食用量和注意事项，不能过度食用，要遵循适量原则。每次饮用以100ml-150ml为宜，每天不宜超过200ml。在一些的的情况下需要咨询专业中医医生的建议后进行食用，以免出现的反应。
需要提醒的是，由于天麻灵芝汤是一种属于凉性的汤品，所以体质偏寒的人不建议食用，以免对自己身体造成损害。同时，在怀孕期间、哺乳期以及患有急性的人群也应该避免食用天麻灵芝汤。如果服用过程中出现反应或其他不适症状，应该即刻停用并寻求专业医生的帮助。
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