桂圆桑椹灵芝大枣枸杞(滋补强身，五味调和——桂圆、桑椹、灵芝、大枣、枸杞组成的保健药膳)

灵芝 2023年10月10日 文章编号：-10114 0

桂圆桑椹灵芝大枣枸杞：滋补强身，五味调和

现代人生活节奏变快，压力加大，很多人身体的免疫力和抵抗力下降。针对这一现象，中医倡导"食疗"，通过食物来调整身体，让身体得到营养，提高自身免疫力。桂圆、桑椹、灵芝、大枣和枸杞这些材被誉为滋补强身、五味调和的代表，可以通过合理搭配，制作成营养丰富的保健药膳。

桂圆是一种传统的材，具有滋补强身、补脾安神、安神等功效。桂圆具有温补和增加人体能量的作用，尤其适合虚弱体质者食用。在制作药膳时，可以加入适量的桂圆，增强药膳的滋补功效。

桑椹是中医经典中的宝贵药材，具有滋、补益气、润肠通便等作用。桑椹在南方地区广泛种植，传统的药膳中也常用桑椹来调配。与枸杞搭配使用可以增加药膳的营养价值，提高身体的免疫力。

灵芝是材中的珍品，具有多种保健功效。灵芝的主要功效是增强人体免疫力，增强人体抵抗的力量。在制作药膳时，可以将灵芝熬成汤使用，或加入到药膳中一起烹制，增强药膳的效果。

桂圆桑椹灵芝大枣枸杞(滋补强身，五味调和——桂圆、桑椹、灵芝、大枣、枸杞组成的保健药膳)-第1张图片-灵芝之家

大枣是中医常用的滋补药材，具有益气补、养生保健的功效。大枣富含碳水化合物和多种维生素，可以滋养身体，提高免疫力。在制作药膳时，可以加入适量的大枣，不仅可以增加药膳的营养价值，还可以提高药膳的味道，让人胃口大开。

枸杞是一种营养丰富的材，具有滋阴补、补益、明目等作用。枸杞不仅可以熬成汤，还可以加入到药膳中一起烹制。搭配桑椹一起使用可以增加药膳的口感和营养价值。

综上所述，桂圆桑椹灵芝大枣枸杞是一种非常适合现代人食用的保健药膳。通过合理搭配，可以制作出非常滋补、营养丰富的药膳，提高身体免疫力和抵抗力，达到滋补强身的效果。建议大家平时多尝试制作这种保健药膳，让身体得到更好的调理。

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