灵芝泡水头疼？不要慌！
灵芝以其、、提高免疫力等功效被广泛的使用。很多人会选择将灵芝泡水来食用，但是有些人会在喝完灵芝汤水后出现头痛的情况。那么怎样缓解灵芝泡水引起的头痛呢？
为什么会出现头痛？
灵芝本身不具有引起头痛的成分。但是，灵芝是属于花粉原的一种，如果喝灵芝汤水之前已经有花粉的头痛症状，那么灵芝汤水的刺激可能会加重这种头痛症状。
此外，灵芝汤水还具有清热的作用，如果人体内有大量毒素致使毒素排泄障碍，灵芝汤水的清热作用出现时，扩张导致身体产生轻微的反应，加上可能存在体质，这就很容易引发头痛的情况。
怎样缓解头痛？
1.停止饮用灵芝汤水
出现头痛的第一时间，应该停止饮用灵芝汤水，否则这种头痛可能会持续较长时间。不要忽略头痛，如果头痛继续，好及时就医。
2.加强饮食营养，增加身体素质
平常饮食中应适量摄入一些对身体有益的食材，尤其应多食用一些草本食材，以增强身体素质，对改善身体不适症状有很大的帮助。
3.使用桑叶或者菊花泡水
如果在喝灵芝汤水时出现头痛的症状，可以只用一些桑叶或者菊花等草本食材泡水，这些草本食材都是比较温和的，也有很好的缓解头痛的作用。
4.冷敷头部
如果头痛较为严重，可以使用冰袋或者冷毛巾冷敷头部，这样可以舒缓头部的不适感。
措施
1.了解自己的体质，避免源和刺激源
如果自己存在体质，食用灵芝或者其他食材之前应该先了解一下自己的体质，尽量避免源和刺激源，防止引发各种不适症状。
2.适量食用
即便是一些健康的食材，过量食用也有可能会引发身体不适症状，尤其是对于灵芝这种草本食材，一次不应该超过10克。
3.逐渐适应
灵芝汤水的食用可以逐渐适应，开始时可以少量饮用，若身体没有不适感，渐渐增加灵芝的分量，让身体慢慢适应灵芝的成分。
小结
一旦灵芝汤水引起头痛，应该先停止饮用，注意饮食健康，适量食用草本食材。冷敷头部可以缓解头痛。总之，应该多了解自己的体质，才能更好和缓解头痛等身体不适症状。
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