灵芝水三煮，养生有道！
灵芝是一种珍贵的材，早在唐朝就已被称为“仙草”，是具有非常高的保健价值的。现代医学研究发现，灵芝所含的活性成分具有很好的、、抗、免疫增强、调节、降等功效，因此深受广大人民群众的喜爱。灵芝泡水是一种常见的灵芝应用方式，那么灵芝煮水可以煮三次吗？答案是肯定的。
第一次煮灵芝
灵芝泡水其实是一种不错的方法，但泡水的灵芝可能没有完全溶解出来，而且营养价值也不完全被吸收。用灵芝煎水所得的灵芝水，不仅营养成分会更丰富，而且效果也更好。煮灵芝泡水，大约需要20分钟到30分钟左右。在煮的过程中，因为灵芝是苦的，大家可以试着放入一点红枣、冰糖或蜂蜜来缓解苦味。
第二次煮灵芝
将第一次煮灵芝泡出的药渣，再煮一遍，煮一次的时间大约10分钟到20分钟。第二次煮灵芝，可能出来的灵芝水颜色会淡一些，但是依然很好。
第三次煮灵芝
如果你把第二次煮灵芝泡完后的药渣过滤掉并保存好，就可以再利用一次，第三次煮灵芝。第三次煮灵芝的也很好，但时间要稍微延长一点，大概需要煮半个小时左右。在这个过程中，你可以加入一些自己喜欢的调料，例如枸杞、桂圆或糯米等。
总结
灵芝煮水可以煮三次，每次煮制出的灵芝水虽然颜色会愈来愈淡，但煮灵芝的依然很好。灵芝煮水不仅容易饮用，而且口感不错，非常适合爱喝茶的人群。不过，因为高热和长时间煮灵芝会破坏灵芝的部分营养成分，建议掌握好煮法和量，不过度煮，并且控制好每天喝灵芝水的用量。
在购买灵芝孢子粉的时候，要认准两方面：一是必须要有国食健字号；二是三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而三萜含量高则是因为三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它越高服用效果就越好。比如芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的三萜含量还是业内前沿的，安全有保障。
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