鸡骨草灵芝苹果可以一起煲汤吗(鸡骨草灵芝苹果汤：一道健康养生好选择)

张老师 2024年05月30日 文章编号：-10046 0

鸡骨草灵芝苹果汤：一道健康养生好选择

传统材越来越受欢迎，人们日常生活中开始注重膳食营养，各种中草药成为健康养生的首选。鸡骨草、灵芝、苹果，这三种食材结合在一起，煲出一道营养丰富、味道鲜美的汤，成为了健康养生的新宠。

从名字上就能看出鸡骨草长得像小鸡的骨头，其叶子紫色，故又称为紫苏草，是名副其实的多功能良药。鸡骨草的叶和根都可以入药，具有、镇痛、、止、提神、消食等功效。鸡骨草还富含铁、钙、锌、硒等微量元素，是适合煲汤的健康食材。

灵芝是传统的中草药，4000多年的历史见证了它的功效，为“仙草”、“万药之君”、“百草之王”等美誉。灵芝具有平衡身体机能，增强免疫力，、降等多种功效。这些药理功效使灵芝成为了非常受欢迎的健康补品。

每个人都知道“一天一苹果，医生远离我”，苹果被称为“全球好的水果”。苹果富含钾、维生素C、膳食纤维等多种营养素，有益于人体消化、症、降低、减少抽搐等功效。

材料：鸡骨草、灵芝、苹果、老鸡、鸽子。

做法：

1.将老鸡、鸽子飞水川烫一下，去掉水和杂物；

2.将鸡骨草、灵芝、苹果清洗干净，去皮，切成小块备用；

3.将川烫过的鸡和鸽子放入锅中，加入适量的水，放入姜片进行炖煮，然后加入鸡骨草和灵芝继续炖煮；

4.炖至鸡骨草、灵芝都差不多烂了时，再加入苹果块煮开，撇去浮沫，转小火煲煮一小时左右。加盐调味即可。

1.养生：鸡骨草本身就是一种很好的药材，和灵芝、苹果结合可以起到的滋养作用。

2.：灵芝富含多种多酚类和三萜类，可以起到作用，可以消除人体，有助于延缓。

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3.养颜：苹果中的膳食纤维可以养颜，可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素，有助于美容养颜。

4.增强免疫力：灵芝能够增强机体免疫机能，有助于抵抗，增强免疫能力。

总之，鸡骨草灵芝苹果汤是非常适合当成养生汤的一款食谱。无论是从口感还是效益，都是一道很好的养生选择。