什么是天麻灵芝泡水
天麻和灵芝都是材，常用于调养身体。而天麻灵芝泡水则是将这两种材泡水饮用，提取它们的有效成分，增强身体免疫力、调节健康状况。
制备步骤
1. 准备材料。需要天麻和灵芝，一般使用天麻5克和干灵芝3克左右。
2. 泡水前需要将天麻和灵芝清洗干净，然后将天麻切成小段，灵芝打碎至成小颗粒。
3. 将天麻和灵芝放入保温杯或者茶杯中。
4. 开水烧至100度，稍微待其降温，注意水温不能太高，好控制在80度左右，充分提取药材的有效成分。
5. 用开水冲泡天麻和灵芝，浸泡5-10分钟左右即可。
注意事项
1. 凉性，不要过量。天麻和灵芝的祛风散热效果，适合寒凉体质、体质虚弱、气虚阳虚人士。
2. 饮用时建议空腹饮用。空腹能够让药材的成分更容易被身体吸收，也更利于药材的功效发挥。
3. 糖友、高人士需谨慎。天麻灵芝泡水有一定的降糖、降效应，如果身体状态不适宜，可能会引起不良反应。
天麻灵芝泡水的功效
1. 增强身体免疫力，有助于抗击外界、侵袭。
2. 调节身体健康状况，有助于改善、头痛、头晕等身体不适现象。
3. 降、降糖，有助于改善患者水平。
4. 调节功能，使代谢功能得到调节，从而保持身体健康。
总结
天麻灵芝泡水是非常好的调养品，可以增强人体免疫力，帮助调节身体健康状况。准备材料和制备方法比较简单，注意事项需要谨记在心。在正确的方式下饮用天麻灵芝泡水，能够有效地改善身体状态，提高健康水平。
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