灵芝热量还高
灵芝被誉为“神草”，在中医界和保健品市场都备受推崇。而最新研究发现，灵芝的热量含量还高于常见蔬果，具有更多的营养价值。
灵芝是什么？
灵芝，为银耳科植物，中药材名为灵芝、灵芝子、灵芝孢子等。灵芝为大型木质真菌，多生长在阔叶树上，见于亚热带至热带常绿阔叶林中，是市面上常见的中药材和保健品。
灵芝含有多种营养物质
研究表明，灵芝中含有多种营养物质，如多糖、甾体、三萜、灵芝酸等。其中，多糖是灵芝的主要营养成分，可以增强身体免疫力，预防疾病；而三萜类化合物则具有抗肿瘤、降血脂、降血糖、抗炎等多种功效。
灵芝的热量含量高于常见蔬果
近期，有科学家分别对灵芝、苹果、橙子等常见水果进行热量含量测试，结果发现，100克鲜灵芝的热量为25.6千卡，高于100克苹果的热量（52卡）和橙子的热量（44卡）。而与肉类、豆腐等食物相比，灵芝的热量虽然略低，但仍然可以提供人体所需的营养与能量。
灵芝的热量高，不要贪吃哦
我们不得不承认，灵芝的热量含量确实比我们想象的要高。但这并不意味着我们可以随意食用。首先，灵芝是一种中药材，具有一定的药效和副作用，需要在医生或者专业人士的指导下使用。其次，就算是食用灵芝，也应该注意适量，因为营养成分的多少并不是唯一的衡量标准。如果过量食用，可能会引发身体不适或者产生负面作用。
总之，灵芝确实具有很高的营养价值，但是我们不要贪吃哦，适量食用才是最为健康的。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。
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