经期可以喝灵芝煲陈皮(灵芝煲陈皮：缓解经期不适的好帮手)

李老师 2023年08月05日 文章编号：-10129 0

经期可以喝灵芝煲陈皮：缓解经期不适的好帮手

对于女性来说，经期是生理周期中不可避免的一部分。然而，很多女性在经期时会感到身体不适，例如腰酸背痛、头痛、情绪低落等等。此时，一些食物和就可以缓解这些不适症状，其中灵芝煲陈皮就是一个不错的选择。

灵芝是一种极具营养价值的草药，被认为是“仙草”、“长生不老草”，在中医中应用非常广泛。经现代研究证实，灵芝具有、、抗、提高免疫力等多种功效。而且，灵芝味苦、性凉，适合作为清热、平安神的，与陈皮搭配食用，能够起到更好的调养作用。

经期可以喝灵芝煲陈皮(灵芝煲陈皮：缓解经期不适的好帮手)-第1张图片-灵芝之家

陈皮是一种常见的材，味苦、性温，有助于行气化痰、理气消食、燥湿化痰等功效。在中医上也被广泛用于调理和等问题。而在女性经期中，经常出现的腹胀、胃痛、肠胃不适等问题，也可以通过喝灵芝煲陈皮来得到缓解。

灵芝煲陈皮的做法非常简单。首先，将一两灵芝、五克陈皮和一小碗红枣加入砂锅中，加入适量的清水。然后，用文火慢炖两小时左右，直到药汁收至一碗为止。这时，灵芝煲陈皮就做好了。可以将其分为几次饮用。

虽然灵芝煲陈皮对于女性经期不适有一定的缓解作用，但也有一些需要注意的事项：

1.灵芝煲陈皮不适合和功能障碍者食用。

2.灵芝具有清热的作用，如果你处于初期或者有发热等症状，好不要食用。

3.如果你有体质，食用前好先做测试或者在医生的指导下饮用。

总之，经期是女性生理周期中的重要阶段，需要好好照顾。可以适当地添加一些有助于缓解不适症状的食物和，如灵芝煲陈皮。但也要注意选择适合自己的方法，并在医生的指导下饮用。

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