干灵芝每次几克泡水好?
干灵芝是传统中的一种珍贵品种,在亚洲地区广为人知。人们一般认为干灵芝能够增强人体免疫系统,改善、促进等功效。那么,干灵芝泡水用多少克为适宜呢?
依据泡水器容量选择克数
泡灵芝建议使用电饮水器,养成良好的喝水习惯,也方便泡制灵芝。电饮水器容量一般设置为180ml ~ 200ml,以像一次喝口的用量为主。首先,确定饮水器的容量大小,然后计算出使用干灵芝的佳克数。通常情况下,一次约1克的干灵芝即可滋养人体需要。
忌过量
虽然灵芝在良品中功效显著,但是,过量服用却是万万不可取的。以干灵芝而言,每次泡水用量不宜超过2克。过量服用反而会加重身体负担,让身体吸收不了过剩的营养,容易引发不良反应。所以,自觉控制用量,保持适宜饮用量是很重要的。
开水热度要适宜
泡制干灵芝的过程中,开水热度也决定着干灵芝营养素的溶解率。开水过热,会破坏干灵芝中的有益成分,不利于干灵芝的有效吸收。开水过冷,虽然不会破坏干灵芝营养素,但需要泡制更长的时间,同时对身体产生更多无意义的水分供给。所以,选择开水的温度,建议在80℃左右为佳。
泡制时间掌握
泡制干灵芝的时间也很重要,一般情况下需要保持在10 ~ 12 分钟左右。如果时间太短,干灵芝叶酸仅难以完全溶解;时间太长,则会导致灵芝汁液的色泽变深,口感更加苦涩。更为严重的是,太长时间反而会破坏干灵芝中的有益营养物质,不利于人体吸收。因此,泡制时间以10 ~ 12 分钟左右为宜。
总结
干灵芝泡制在日常生活中是很常见的,因为越来越多地人们认知到干灵芝的不同方面的健康效应。不过需要特别注意饮用量,每次1 ~ 2 克适宜。同时,忌过量,开水热度要适宜,泡制时间掌握在10 ~ 12 分钟之间。这样可以大程度地保证干灵芝的营养成分全部释放,同时也避免了营养成分的破坏。相信只要大家按照这几个建议,就能够轻松享受到干灵芝为我们带来的健康益处。
灵芝孢子粉一定要选择正规的国食健字号的产品,这是基本的。另外好是选择灵芝三萜含量高的产品,灵芝三萜含量越高,效果越好。目前市面上一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量国内领先,效果也好。
标签: 余仁生灵芝孢子粉化疗
血脂高和血糖高可以吃灵芝孢子粉吗
康起蛋白破壁灵芝孢子粉