灵芝配枸杞煮汤好吗
灵芝和枸杞都是常见的材,具有多种功效,相信有不少人都听过灵芝枸杞煮汤的养生做法。那么,这种汤到底好不好?能为哪些人群带来养生效果呢?接下来,让我们来一探究竟。
灵芝枸杞煮汤的功效
灵芝具有提高免疫力、、等多种功效,而枸杞则被视为“补、明目益智”的良药,两者配合使用,可以得到以下的健康功效:
补,精神更加饱满
调节身体免疫系统,增强抵的能力
减轻疲劳、提高工作效率
降低,
对、头晕、记忆力减退等症状具有一定改善作用
适用人群
虽然灵芝和枸杞都是天然草药,但并不是所有人都适合饮用灵芝枸杞煮汤。以下是一些适用人群:
免疫力较差、易的人群
工作繁忙、的人群
老年人、身体虚弱者
容易疲劳、记忆力减退者
高、高、患者
女性贫、营养不良者
如何饮用
灵芝枸杞煮汤的制作十分简单,只需灵芝、枸杞、清水即可。具体制作方法如下:
将灵芝用清水清洗干净,切成小块或泡软,枸杞洗净备用
将灵芝放入煲汤锅中,加入足量的清水
大火烧开后改为小火,继续煮1小时左右
加入枸杞,继续煮15分钟
关火,等待煮汤冷却后即可饮用,也可以加入适量的蜂蜜或红枣等调味品。
另外需要注意的是,灵芝枸杞煮汤不宜一次过饮用过多,一次喝一小杯即可。
注意事项
虽然灵芝枸杞煮汤对身体有一定的好处,但并不是所有人都适合饮用。以下人群不宜饮用灵芝枸杞煮汤:
孕妇、哺乳期妇女
身体虚弱、贫明显的人群
已有的人群
正在服用的人,尤其是抗药、降药等
总之,在饮用灵芝枸杞煮汤时,一定要注意适量,不宜贪多嚼热。好在医生或药师的建议下饮用,以免产生不利影响。
结语
灵芝枸杞煮汤在民间已有很长的历史,其养生功效也被越来越多的人所认识和接受。但是需要注意的是,喝这种汤并不能取代和低碳、健康的饮食习惯。只有将其纳入健康生活的一部分,才能发挥好的养生作用。
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