本文目录
- 银耳和豆浆比哪个更好一点
- 破壁灵芝苞子粉可以加入豆浆一起做酸奶吧
- 每天早上喝一杯豆浆,身体会有什么变化
银耳和豆浆比哪个更好一点
做豆浆有很多花样可以尝试,红枣、枸杞、银耳、绿豆、花生、灵芝等等都可以成为豆浆配料,不同的组合做出保健价值不同的各色保健豆浆,很有趣,喝了更健康。
我用银耳做过豆浆,好也是跟黄豆一起先泡一样,非常营养银耳百合豆浆原料:百合10g,银耳5g,干黄豆70g做法:1、将干大豆预先浸泡好。2、将百合、银耳和泡好的大豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷杂粮”键,十几分钟做好银耳百合豆浆。这是我查到有银耳作辅料的豆浆,好按照书上的来做,因为至少能保证没有错误。建议银耳豆浆不要每天都喝,好是每天一种花样,今天银耳豆浆,明天可以试黄瓜豆浆,后天是红枣大米豆浆。这样的话营养会更充足,而且吸收的效果也好。
破壁灵芝苞子粉可以加入豆浆一起做酸奶吧
可以吃,没有影响,但是一般建议灵芝孢子粉单独服用,避免影响的吸收。
每天早上喝一杯豆浆,身体会有什么变化
感谢悟空的邀请??豆浆是一种非常好的中国饮料,但单说一杯豆浆会对身体产生什么变化,其实是不科学的,身体的状态与遗传因素、整体的饮食习惯、运动习惯都有密不可分的关系,比如说一个天天吃油腻的大鱼大肉的人,一杯豆浆对他产生的影响显然很小。下面我说说豆浆有什么营养价值,为什么值得我们喝??
豆浆由大豆(包括黄豆、黑豆、青豆)制成,大豆是植物性食物中一种含有丰富优质蛋白的选手,而且富含谷类蛋白中缺少的赖氨酸,是素食者优质蛋白的良好来源,也是与谷物互补食用、提高谷物蛋白吸收利用率的好选择。另外,大豆中还含有大豆异黄酮、大豆皂苷、植物固醇等有益健康的植物化学物质,大豆异黄酮是一种类雌激素物质,能够调节人体内的雌激素水平(雌激素不足,大豆异黄酮帮助升高雌激素,雌激素过多,它又帮助降低),非常适合女性食用。
与牛奶相比,虽然豆浆的钙含量、维生素A、维生素B2等较低,但豆浆不含饱和脂肪酸,非常适合人群食用(当然,不要加糖哦)。
许多人早起没有喝水的习惯,喝一杯豆浆也是个好习惯,补充水分的同时,摄入了优质蛋白和一些利于健康的植物化学物质,感觉更划算了,哈哈!
作者:营养师李麒,辽宁省营养师协会会员。关注营养知识,爱与健康谣言作对,梦想成为健康谣守护者??
本文图片来源见水印(视觉中国),感谢图片原作者,如有侵权,请您联系本文作者删改。
灵芝孢子粉虽好,但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患,服用后反而对人体适得其反,所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候,一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉,在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志,这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的,安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高,效果也很好。
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