冬天灵芝进补汤怎么做好喝(教你制作美味灵芝汤，暖身补能量！)

wanchao 2023年08月31日

冬天灵芝进补汤怎么做好喝

冬天是我们健康易出现问题的季节，容易、易疲劳等。为了加强机体免疫力，灵芝汤是很好的选择。

材料

灵芝、鲸鱼肉、山药、枸杞、姜片。

做法

1.灵芝清洗干净，剥成小颗粒，这样可以加快熬制时间；

2.鲸鱼肉洗净后切块备用；

3.山药、枸杞清洗干净备用；

4.锅中加水，放入鲸鱼肉、山药、枸杞和灵芝颗粒，开火煮沸后撇去浮沫；

5.改小火煮2-3小时，至汤色浑浊；

6.放入适量的姜片，继续煮5分钟即可。

食用方法

每日一次，喝一碗即可。可以根据个人口味加入适量的盐、鸡精等调味品。如果感觉不够甜，可以添加少许冰糖。需要注意的是，熬制完后先过滤颗粒物，把汤留下来喝。

功效

灵芝具有丰富的多糖、多肽、人参酸等成分，可增强免疫力、清除、提高能力，还能促进。鲸鱼肉是一种健康食品，富含蛋白质和Omega-3多不饱和脂肪酸，对保护健康有益。山药能健脾益、缓解胃部，适合肠胃虚弱和脾气虚弱的人食用。枸杞子能提高人体的免疫力、抵御、抗。姜片能发汗解表，温暖身体，对于引起的头痛、鼻塞、等症状有很好的缓解作用。