干灵芝每次几克泡水好？
干灵芝是传统中的一种珍贵品种，在亚洲地区广为人知。人们一般认为干灵芝能够增强人体免疫系统，改善、促进等功效。那么，干灵芝泡水用多少克为适宜呢？
依据泡水器容量选择克数
泡灵芝建议使用电饮水器，养成良好的喝水习惯，也方便泡制灵芝。电饮水器容量一般设置为180ml ~ 200ml，以像一次喝口的用量为主。首先，确定饮水器的容量大小，然后计算出使用干灵芝的佳克数。通常情况下，一次约1克的干灵芝即可滋养人体需要。
忌过量
虽然灵芝在良品中功效显著，但是，过量服用却是万万不可取的。以干灵芝而言，每次泡水用量不宜超过2克。过量服用反而会加重身体负担，让身体吸收不了过剩的营养，容易引发不良反应。所以，自觉控制用量，保持适宜饮用量是很重要的。
开水热度要适宜
泡制干灵芝的过程中，开水热度也决定着干灵芝营养素的溶解率。开水过热，会破坏干灵芝中的有益成分，不利于干灵芝的有效吸收。开水过冷，虽然不会破坏干灵芝营养素，但需要泡制更长的时间，同时对身体产生更多无意义的水分供给。所以，选择开水的温度，建议在80℃左右为佳。
泡制时间掌握
泡制干灵芝的时间也很重要，一般情况下需要保持在10 ~ 12 分钟左右。如果时间太短，干灵芝叶酸仅难以完全溶解；时间太长，则会导致灵芝汁液的色泽变深，口感更加苦涩。更为严重的是，太长时间反而会破坏干灵芝中的有益营养物质，不利于人体吸收。因此，泡制时间以10 ~ 12 分钟左右为宜。
总结
干灵芝泡制在日常生活中是很常见的，因为越来越多地人们认知到干灵芝的不同方面的健康效应。不过需要特别注意饮用量，每次1 ~ 2 克适宜。同时，忌过量，开水热度要适宜，泡制时间掌握在10 ~ 12 分钟之间。这样可以大程度地保证干灵芝的营养成分全部释放，同时也避免了营养成分的破坏。相信只要大家按照这几个建议，就能够轻松享受到干灵芝为我们带来的健康益处。
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