灵芝孢子早上还是晚上吃好
灵芝孢子是一种材，具有很多的保健功效，例如增强免疫力、抗、调节等等。但很多人在食用灵芝孢子的时候往往会犯愁：早上还是晚上吃好呢？
早上吃灵芝孢子的好处
早上是一天中重要的一餐，它需要提供足够的营养给我们的身体，以维持我们一整天的精力和活力。因为灵芝孢子具有滋补养生的功效，所以早上食用可以增强我们的身体免疫力，提高身体的抗能力。此外，由于灵芝孢子对有保护作用，所以早上食用可以起到护、补虚益气的作用。
但需要注意的是，早晨子时（凌晨1-3点）是人体的胆时间，此时处于修复和的阶段，不宜食用营养过于丰富的食物。所以，早上虽然是食用灵芝孢子的好时间，但好不要过于早，可以在早餐后1个小时再食用，效果会更好。
晚上吃灵芝孢子的好处
晚上是一个人的修复和休息时间，因此晚上睡前食用灵芝孢子可以帮助人体消化吸收，促进休息和。灵芝孢子含有丰富的三萜类化合物，可起到安神定志、促进、缓解等功效，从而达到增强质量，提高身体免疫力的效果。
但需要注意的是，晚上食用灵芝孢子的同时，不要过量，以免影响质量。同时，睡前也不要过于饱食，以免导致、反酸等不舒适感觉，影响质量。
总结
无论是早上还是晚上食用灵芝孢子都可以带来健康的保健功效。早上食用可以帮助提高免疫力，晚上则可以帮助人体消化吸收，促进休息和。不过需要注意的是，灵芝孢子的食用量不宜过量，以避免不良的反应。
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