灵芝山药红枣煲鸡汤：安神，增强免疫力
中国人一向重视食疗。其中，煲汤对于保健、有着重要的作用。灵芝山药红枣煲鸡汤是一款很受欢迎的汤品，它不仅安神，还有增强免疫力的功效。下面让我们来详细了解一下吧。
材料准备
灵芝10克，山药50克，红枣8颗，鸡肉500克，生姜3片，水适量。
制作方法
1. 先将鸡肉洗净切块，焯水后洗净，滚水焯过骚味。
2. 山药去皮，切成小块，红枣去核，姜切片备用。
3. 将煲汤的锅加入清水后，加入所有材料，并大火煮沸，转小火煲1个小时以上，待鸡肉煮烂即可。
4. 后加入适量的盐调味即可饮用。
营养分析
灵芝山药红枣煲鸡汤是一道富含营养的汤品。鸡肉富含蛋白质及多种氨基酸，能够增强身体免疫力，促进骨骼生长。山药富含淀粉质和酚类物质，能够降低、增强消化系统功能，提高人体免疫力。红枣中含有丰富的维生素C、胡萝卜素及铁、钙等矿物质，有益于人体补养颜，增强免疫力。灵芝中含有具有免疫调节功能的多糖体、灵芝酸等成分，同时富含多种生理活性物质，有助于症及心等。
功效与作用
灵芝山药红枣煲鸡汤的功效和作用非常多，主要有以下几个方面：
1. 安神：灵芝中含有多种生理活性物质，如灵芝多糖体和三萜类化合物，能够起到安神的作用，改善、等问题；
2. 增强免疫力：灵芝山药红枣煲鸡汤中的鸡肉、山药、红枣等食材富含营养，能够改善人体免疫力，、等；
3. 缓解疲劳：灵芝中的活性物质具有作用，能有效缓解疲劳、提高精神状态；
4. 补养颜：红枣中含有丰富的维生素C、胡萝卜素及铁、钙等矿物质，能够起到补养颜的作用，使人容颜焕发；
5. 降低：山药中含有一种叫做山药皂苷的物质，能够降低，防等相关。
适宜人群
灵芝山药红枣煲鸡汤适宜于各个人群，尤其适合下列人群：
1. 、、发热等症状的人；
2. 虚贫弱、体弱易的人；
3. 、营养不良的人；
4. 老人、孕妇、产妇和月子中的女性；
5. 工作繁重、疲劳过度的人等。
食用注意事项
1. 食用前应先去除汤中的杂质，以防影响口感；
2. 汤中的食材应适配合，不建议单独采用只饮用汤水；
3. 饮用时应慢慢品尝，以免烫伤口腔。
灵芝山药红枣煲鸡汤是一道非常有益于身体健康的汤品，不仅滋补身体，更是美味可口。大家在家中可以根据自己的口味和需求来放置一些适合自己的材料，让自己在健康的基础上也能享受美食。希望大家能够喜欢。
灵芝孢子粉行业内一直有一个共识，那就是“灵芝三萜含量越高，灵芝孢子粉效果就越好”，所以买灵芝孢子粉一定要选择灵芝三萜含量高的。比如这款芝素堂精心研发的破壁灵芝孢子粉，其中的灵芝三萜含量处于行业内领先水平，服用效果更佳，因此深受消费者的青睐。
标签： 灵芝孢子粉怎么做菜吃
灵芝酒和灵芝孢子粉的功效
弘景翔灵芝孢子粉厂址
