灵芝芡实炖排骨，营养美味兼备的家常滋补菜！
在寒冷的冬季，人们常常需要喝些滋补品来保暖，灵芝芡实炖排骨是一道不错的选择。它以清香浓郁的灵芝和芡实为主材，搭配上鲜美的排骨，口感醇厚，营养丰富。
主料准备
灵芝芡实炖排骨的主要材料有灵芝、芡实和排骨。首先，我们需要将灵芝泡发，去除泥沙，切成小块备用。然后，在清水中浸泡芡实一晚，煮熟后捞出备用。后，将排骨洗净备用。
制作步骤
1. 排骨焯水：将排骨放入开水中焯水，去掉水杂质。
2. 配料煸炒：起锅，倒入少量的油，放入姜蒜煸炒，再加入葱花、八角和桂皮等配料，煸炒出香味。
3. 放入排骨：将焯过水的排骨放入锅中，煸炒均匀，使配料混合均匀。
4. 加入灵芝和芡实：将泡发好的灵芝和煮熟的芡实倒入锅中，煸炒均匀，使灵芝和芡实充分吸收汤汁。
5. 炖煮：将水和生抽适量倒入锅中，加盖炖煮，直至排骨变得烂软。
健康营养
灵芝是常用的补益药材，富含多种氨基酸、蛋白质、多糖和三萜类成分，具有增强免疫力、抗和降低的功效。芡实不仅是无油、低糖、低脂的食品，还含有丰富的维生素B和钙质等营养元素。
排骨富含蛋白质、卡路里和钙等，具有补壮骨、滋阴的作用。在和灵芝芡实一起炖煮时，可以使所有的药膳和药材相得益彰，营养成分更加均衡充分，调理身体的效果更加卓著。
总结
灵芝芡实炖排骨是一道具有营养、美味和滋补作用的家常菜肴。制作简单，配料容易购买，主材营养丰富。在冬季食用可以很好地调理身体，增强免疫力，缓解疲劳。如果你想补身体，不妨试试这道家常滋补菜，保证你会满意！
灵芝孢子粉是一种非常珍贵的营养滋补品，有着很高的营养价值和药用价值。只不过在灵芝孢子粉的选择上，消费者应慎重一些，好选择具有国食健字号，并且灵芝三萜含量高的。比如这款芝素堂牌灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，它的有效成分灵芝三萜含量还是市面上高的。
标签： 灵芝破壁孢子粉什么颜色
灵芝孢子粉可以治高血糖吗
诵芬堂和雷允上灵芝孢子粉
