人的饮食非常重要，他的饮食的要求要根据人的体质以及情的轻重而不同。如果人的功能很差、情也比较重，人大多表现不能吃饭、厌食油腻，这个时候的饮食要求也是以清淡为主，以好消化的富含维生素的饮食为主。下面介绍两道靠谱的食谱。
食谱一：灵芝孢子粉炒猪腰
【原料】猪腰300g，灵芝孢子粉10g，生姜10g，葱10g，料酒20g，酱油10g，味精2g，精盐3g，白糖5g，湿淀粉50g，食用油适量。
【做法】
生姜洗净切片，葱洗净切段，猪腰切成腰花。
湿淀粉25g、料酒10g加精盐，将猪腰花腌渍，备用；再用湿淀粉25g、料酒10g、味精、白糖熬出滋汁备用。
炒锅置大火上，倒入食用油烧至八成热，放入腰花、酱油、葱、生姜快速煸炒，倒入滋汁，翻炒均匀，起锅放入灵芝孢子粉即成。此菜味鲜汤浓，补益。
食谱二、灵芝孢子粉蒸鸭
【原料】鸭一只（1500g），灵芝孢子粉15g，生姜15g，葱10g，精盐3g，味精2g，料酒25g，胡椒粉2g。
【做法】
鸭子洗净，剁去脚爪，入沸水锅中去水，再洗净，剁成骨牌块；生姜洗净拍破，葱洗净，切成小段。
鸭肉放入蒸碗内，放入生姜、葱、料酒、精盐、胡椒粉，注入清水，用湿绵纸封口，上笼，大火蒸三小时至鸭烂放入灵芝孢子粉即可。
取出蒸碗，去掉绵纸，入味精调味即成。这道菜滋阴补美容养颜。
灵芝孢子粉毕竟是吃进嘴里的东西，关乎到身体健康，必须要慎重，为此查看研究了许多资料。小编平时用的是芝素堂的灵芝孢子粉，对比国食药监局资料显示，他家的灵芝三萜高。含量高，效果更好不是。
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