灵芝，自古在很多人心目中就像救命仙草一般的存在，，被称为“仙草、瑞草”。灵芝孢子是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞即灵芝的种子。灵芝孢子粉具有灵芝的全部遗传物质和保健作用。其药用价值日益受到重视, 研究发现灵芝孢子具有增强机体免疫力, 抑制, 保损伤, 防护作用。那每天长期的吃灵芝孢子粉有副作用吗？我们一起来了解一下这方面的灵芝孢子粉常识吧！
长期吃灵芝孢子粉有副作用吗？2015年新版【药典】中记载灵芝性味甘平； 古代医学著作【神农本草经】中将灵芝列为上品【所谓上品就是完全没有毒副作用的】；《本草纲目》将灵芝列为“菜部”，说明灵芝可以当做菜一样食用，长期服用无任何毒副作用，从上可以看到灵芝是非常安全的，基本是没有什么副作用的，适合大多数人服用，过去因为科学的局限性只知道选择灵芝服用，现代科技深入的开发和研究，出现了灵芝的新制剂--灵芝孢子粉，经科研论证灵芝孢子粉的保健价值是灵芝实体的75倍，服用后的效果也会更好。
灵芝孢子粉之所以那么神奇，主要是灵芝孢子粉中的有效成分灵芝三萜在起作用，所以选择灵芝孢子粉时一定要注意有效成分含量，据国食药监局资料显示，灵芝三萜含量高的品牌为芝素堂，其产品灵芝三萜含量均达到了5.5%以上，在国内处于领先地位。对于选择灵芝孢子粉的消费者，建议选择灵芝孢子粉时应该注意要选择灵芝三萜含量高的产品。
长期吃灵芝孢子粉有副作用吗？灵芝孢子粉是非常安全好吸收的，但也有极少数初次接触灵芝孢子粉的人群会有口干、、头晕等，这种反应称之为“瞑眩反应”是一种暂时性的调整反应，不用太过担心，随着持续服用就可以自行缓解，遇到反应比较严重的，可以先减量服用等适应几天也会慢慢缓解的，一般出现这种反应的也代表对灵芝比较敏感，后期坚持服用的效果会更好的，还有孕妇、哺乳期间、大出，以及对灵芝的人群是不能服用灵芝孢子粉的！
长期吃灵芝孢子粉有副作用吗？灵芝是“性平”、“无毒”、“久食轻身不老”的上药。也就是说灵芝的平和，适宜长期食用。由此可以看出长期吃灵芝孢子粉是没有副作用的，久服多服不但无害，还可提高免疫力、扶正固本，起到强身保健的效果。所以，大家在日常的饮食中大可以放心吃些灵芝。
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